Direktlänk till inlägg 29 juli 2013
Venus har efter vrickningen varit lite högre i sin vänstra höft än i höger. Det verkar som om den lätta träningen sista veckan påverkat detta enbart positivt och nu kan jag knappt se någon höjdskillnad alls. Susanne som var med mig på träningen i Ballingslöv tog lite foton då jag fick gå igenom hjälpgivningen från marken :)
Här tränas böjning och viktförflyttning i halten. Detta är en "öppnahalt" där vikten läggs mer på inner fram så att ytterbogen blir fri
Nedan flyttar vi framdelen innanför voltspåret med hjälp av yttertygelns vikt mot halsen. Bibehålls böjningen blir det då en öppnarörelse
Jag förtydligar innertygeln med hjälp av fingertopparna för att flytta framdelen utanför voltspåret. Det leder till en slutarörelse
Här arbetar jag med inner bakben, stretchar utsidan och får en öppnarörelse
På denna bild aktiverar jag inner bakben lite mer. Venus rundar ryggen, har kraftigare vinklar i kruppan och tyngdpunkten längre bak. Öppnarörelsen går emellertid inte igenom hela kotpelaren som önskat då där finns en spänning i framdelen (väggen var jättefarlig...) och Venus ligger för mycket på inner hand
Här föklaras ytter skänkel med hjälp av spöets position, ytter bakben aktiveras, bakdelen flyttar innanför voltspåret och vi får en slutarörelse
Tyvärr hinner man inte alltid med allt man önskar. Tills vidare kommer därför bloggen att vara vilande men följ gärna mig och mina elever på min Faceboksida! Ska försöka ta bilder och skriva så ofta jag kan där :) Ha det gott alla! ...