Mina ambitioner att träna upp min egen bålstyrka fick sig ett litet avbrott i veckan. Efter att den värsta träningsvärken lagt sig från det första träningspasset monterade jag åter upp mitt lilla gym bestående av TRX -banden. Visst, en styck "mag-crunch" blev det, sedan blev det inte fler... Muskelbristning i transversus känns ganska så ordentligt kan jag informera om, inte minst när man sitter på hästryggen :)) Men trots min fortfarande onda bukmuskel känns det faktiskt som om det går ordentligt framåt. Jag upplever att jag sitter mer stilla på hästen och efter gårdagens genomgång av nya övningar och ordentlig massage av nacke, axlar och ländrygg så upplever jag mig själv rakare i kroppen än på mycket, mycket länge.  Agneta, min coach och massageterapeut, är guld värd! :)

Det är ju inte jag på bilden... men snart nog är det dags för TRX-banden och "mag-crunch" igen ;)

Bild från;

http://www.leanitup.com/14-uber-lower-abs-exercises-to-flatten-your-belly-and-carve-out-a-sharp-v-cut/3/

 

Ann-Britt

9 oktober 2013 10:41

Det ser livsfarligt ut. Jag får nog hålla mig till målning av stall som gympa.

http://www.gustavsborg.com

 

Malin Johansson

9 oktober 2013 12:43

ok kör hårt!ska nog köpa gummiband :-)

http://www.havrefallen.bloggspot.com

 

Malin Johansson

9 oktober 2013 14:40

Vad har du köpt gummibanden???nu blev jag sugen!

http://www.havrefallen.bloggspot.com

Ann

9 oktober 2013 15:46

Hej Malin! Jag köpte en billigare variant av TRX-band på Intersport. De kostade mig 699 kr och då fick jag med DVD-skiva med instruktioner. Jag rekommenderar att prata med en instruktör också, det är som i all annan träning lätt att felbelasta, kanske speciellt om man som jag är överrörlig :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tyvärr hinner man inte alltid med allt man önskar. Tills vidare kommer därför bloggen att vara vilande men följ gärna mig och mina elever på min Faceboksida! Ska försöka ta bilder och skriva så ofta jag kan där :) Ha det gott alla!    ...

Lite snabb rapport från några av lördagens pass :)   Maggie har köpt intensivpaket under sommaren vilket innebär att hon tagit lektioner med Ambra två gånger i veckan. På dessa veckor har de båda utvecklats mycket. Maggies sits har blivit mer avs...

Att hästen kan föras med lätta hjälper och att den har framåtbjudning har naturligtvis stor betydelse för dess formgivning, men inte så sällan påverkas också relationen till ryttaren och ledarskapet. Det sistnämnda har bl.a. Eva fått erfara med sin J...

Denna helg har varit mer än intensiv :)) Bland annat var jag i lördags iväg på kurs i Dalby för Elise Nilsson. Ett pass på marken efterföljdes av ett uppsuttet på eftermiddagen. Trots att Venus börjar bli ok i sin kropp igen så har jag svårt i skolha...

En sak är att förstå hur hästens och ryttarens kroppar ska fungera rent tekniskt och biomekaniskt. En annan sak är att lösgöra och bygga upp dem utan att nya spänningar skapas. Även om man som ryttare mentalt är inställd på att hitta mjukhet och liks...